Rund um Calcium
Förstina-Sprudel – reich an natürlichem Calcium
Eine gute Calciumversorgung ist in jedem Lebensalter von großer Bedeutung. Bereits 2,0 l Förstina Premium decken den empfohlenen Tagesbedarf an Calcium von 800 mg. Förstina Premium enthält 460 mg Calcium pro Liter. Es liegt in gelöster Form vor und kann so optimal vom Körper aufgenommen werden.
Calciumkreislauf: Warum Calcium so wichtig ist!
Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für die Lebensfähigkeit jeder Zelle und für die Mineralisierung von Knochen und Zähnen unerlässlich ist. Calcium ist für die Erregbarkeit von Nerven und Muskeln, wie auch der Zellregulation von Bedeutung.
Täglicher Calciumbedarf
Eine ausreichende Calciumzufuhr pro Tag ist sehr wichtig, da der Körper Calcium selbst nicht herstellen kann. Der tägliche Calciumbedarf liegt bei 800 mg. Eine adäquate Calciumzufuhr ist ein Leben lang von großer Bedeutung.
Aufgabe für Kreislauf und Nerven
Calcium stabilisiert die Zellwände und ist für die Weiterleitung von Reizen im Nervensystem und in der Muskulatur zuständig. Als Nachrichtenübermittler innerhalb der Zelle aktiviert Calcium zahlreiche Enzyme. Damit all diese Vorgänge funktionieren, muss der Calciumspiegel im Blut konstant gehalten werden.
Calciumspeicher im Körper
Der Calciumgehalt beim Menschen beträgt etwa 2% des Körpergewichts, das entspricht 1 bis 1,5 kg. Der größte Anteil befindet sich im Knochen und den Zähnen, rund 1% liegt in gelöster Form im Blut vor.
Aufgabe für Knochen und Zähne
Bis zu 99% des aufgenommenen Calciums werden in den Knochen und Zähnen des menschlichen Körpers gespeichert. Eine langfristig zu gerine Calciumaufnahme ist eine wesentliche Ursache für poröse und bruchanfällige Knochen und kann zu einer Osteoporose führen.
Lebensmittelvergleich
Eine gleichmäßige Calciumzufuhr in kleineren Mengen über den ganzen Tag verteilt, begünstigt die Calciumaufnahme. Calciumreiches Mineralwasser ist hierfür sehr gut geeignet, des weiteren liefert es im Vergleich zur calciumreichen Milch, keine Kalorien.
| Lebensmittel | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Förstina Sprudel Premium | 2 Liter | 0 kcal |
| Milch | 0,75 Liter | 480 kcal |
| Grünkohl | 400 Gramm | 148 kcal |
| Buttermilch | 0,75 Liter | 282 kcal |
| Brokkoli | 1 Kilogramm | 350 kcal |
| Haselnüsse | 360 Gramm | 2.254 kcal |
| Emmentaler | 100 Gramm | 387 kcal |
Fit und clever im Sport
Warum Calcium im Sport so wichtig ist
Bei sportlichen Aktivitäten sind wichtige Mineralien wie Calcium besonders wichtig, um Ihren Depot wieder aufzufüllen und körperlich fit zu bleiben. Gerade im Sport ist es wichtig ausreichend zu trinken, um Ihre Fitness und Vitalität zu fördern. Dabei kommt es neben der Trinkmenge besonders auf die Mineralisierung des Mineralwassers an. Bei sportlicher Aktivität gehen mit dem Schweiß rund 40 mg Calcium pro Liter Schweiß verloren. Wasser- und Mineralstoffverlust mindern die Leistungsfähigkeit. Bereits 2 % Wasserverlust bedeuten 20 % Leistungsverlust. Ein Mineralwasser, das neben Calcium auch reich an Magnesium (>50 mg) und Hydrogencarbonat ist, ist für sportlich Aktive ein perfekter Durstlöscher, hilft die Mineralstoffverluste auszugleichen und die Knochensubstanz zu schonen.
Förstina Calciumrechner
Vergleichen Sie den Calciumgehalt von Förstina Sprudel mit anderen Mineralwässern
Bei sportlichen Aktivitäten sind wichtige Mineralien wie Calcium besonders wichtig, um Ihren Depot wieder aufzufüllen und körperlich fit zu bleiben.
| Produkt | Calcium |
|---|---|
| Förstina Sprudel | 460 mg/l |
| Franken Brunnen | 287 mg/l |
| Kugelsburg Quelle | 278 mg/l |
| Kronia Quelle | 255 mg/l |
| Rosbacher | 206 mg/l |
| Biskirchener Karlssprudel | 190 mg/l |
| Hassia Sprudel | 190 mg/l |
| Westerwald-Quelle | 169 mg/l |
| Schwalbacher Mineralbrunnen | 164 mg/l |
| Odenwald-Quelle | 141 mg/l |
| Neuselters Classic | 124 mg/l |
| Selters | 110 mg/l |
| Bad Vilbeler Urquell | 109 mg/l |
| Oberselters | 100 mg/l |
| Ulmtaler Klosterquelle | 98 mg/l |
| Elisabethen Quelle | 97 mg/l |
| Nassauer Land | 81 mg/l |
| Spessart Quelle | 58 mg/l |
| Rhönsprudel | 42 mg/l |
| Gerolsteiner | 348 mg/l |
| Adelholzener | 67 mg/l |
| Vittel | 94 mg/l |
| Volvic | 12 mg/l |
| Evian | 80 mg/l |
| Apollinaris | 90 mg/l |
| Thüringer Waldquell | 84 mg/l |